19 речей, про які варто замислитися, щоб у майбутньому почуватися краще

На сайті Quora запитали людей старше 50 років, яких правил вони порадили б дотримуватися 30-річним, щоб це справді стало корисним у майбутньому. Відповіді виявилися дуже простими, але водночас точними й по-справжньому мудрими.

1. Кидайте курити

«Якби ви могли побачити мене зараз, я б опустилася на свої бідні, скрипучі коліна й попросила хоча б замислитися над тим, щоб кинути курити», – пише одна з користувачок. І справді: це дорого, має неприємний запах і з великою ймовірністю призводить до проблем зі здоров’ям. Можливо, вже час кинути?

2. Підтримуйте (або відновлюйте) хороші стосунки з батьками, братами та сестрами

Навіть якщо вам здається, що у вас дуже складні стосунки з родиною і часом ви ненавидите одне одного, важливо навчитися знаходити спільну мову з близькими. Родинні зв’язки мають велике значення. Згодом ви зрозумієте, що саме це і є справжнє багатство.

3. Користуйтеся сонцезахисним кремом

Хочете зморшки, суху, лущену та тонку шкіру, а також синці майже від будь-якого дотику? Тоді вирушайте на пляж і насолоджуйтеся сонцем без сонцезахисного крему.

4. Займайтеся спортом. Це справді важливо

Ведіть активний спосіб життя вже зараз – тоді й у 50 років ви залишатиметеся активними. Не набирайте зайву вагу. Регулярно займайтеся фізичними вправами та підтримуйте тіло в хорошій формі.

5. Почніть заощаджувати гроші. Навіть якщо виходить відкладати зовсім небагато

Так, це нудна, банальна й не надто цікава порада, але вона справді важлива. У 30 років у людини майже завжди залишається хоча б трохи грошей, які можна відкласти. Почніть робити це зараз, і з часом вам вдасться накопичити цілком пристойну суму.

6. Навчіться цінувати те, що у вас є

Щастя набагато важливіше за славу й успіх. Замість постійних скарг навчіться радіти тому, що у вас уже є, і ви відчуєте себе по-справжньому щасливою людиною.

7. Не відкладайте досягнення життєвих цілей на потім

Хочете купити будинок? Написати книгу? Отримати науковий ступінь або другу вищу освіту? Змінити кар’єру? Освоїти новий музичний інструмент? Відкрити власний бізнес і працювати на себе? Тоді починайте вже сьогодні. Не кажіть собі, що колись обов’язково до цього повернетеся. Після 30 час справді починає летіти швидше.

8. Висипайтеся

Спіть достатньо. Намагайтеся лягати й прокидатися в один і той самий час. Не ігноруйте безсоння та проблеми зі сном.

9. Дбайте про свої зуби

З віком проблем із зубами стає дедалі більше. Лікування потребує більше часу й коштів. Тому не відкладайте візит до стоматолога до моменту, коли без допомоги лікаря вже не вдасться обійтися.

10. Накопичуйте спогади, а не речі

Ви – це ваш життєвий досвід. Дуже сумно одного дня прокинутися у 50 років і зрозуміти, що, окрім матеріальних речей, у вас нічого не залишилося. Спогади неможливо викинути, а їхня цінність не зникає з часом.

11. Навчіться віддавати

Робіть добрі вчинки. Даруйте іншим те, що приносить їм радість. Але робіть це щиро й від усього серця. Не чекайте нічого у відповідь. Тоді й ви самі відчуєте більше тепла та любові.

12. Будьте допитливими. Щодня робіть щось, що вас лякає

Вийдіть із дому й зробіть щось божевільне. Дозвольте собі справжню пригоду! Робіть більше фотографій, беріть із собою когось із близьких. Ці спогади зігріватимуть вас навіть у старості.

13. Перестаньте їсти шкідливу їжу

За життя ви можете заробити скільки завгодно грошей і витратити їх на будь-що. Але здоров’я купити неможливо. Тому краще вже зараз відмовитися від фастфуду, зловживання алкоголем та інших шкідливих звичок.

14. Читайте щонайменше 10 книг на рік

Мозку постійно потрібен розвиток, тому не витрачайте надто багато часу на телевізор і відеоігри – краще почитайте хорошу книгу.

15. Подорожуйте. Якомога більше

Подорожі змінюють нас. Вони допомагають знайти відповіді на багато запитань, надихають і вчать менше боятися нового. Подорожі – це те, що допомагає по-справжньому відчути смак життя.

16. Навчіться медитувати

Це займатиме зовсім небагато часу, а зміни у вашому житті можуть вас здивувати. Це підтверджують і численні наукові дослідження.

17. Будьте собою. Перестаньте порівнювати себе з іншими

Повірте, коли вам буде 50, вам стане абсолютно байдуже, що про вас думають оточуючі. Ідіть власним шляхом. Ставайте сильнішими.

18. Ведіть щоденник

З часом ви забудете багато дорогих вам спогадів. Записуйте їх. І обов’язково зберігайте фотографії.

19. Бережіть своїх друзів

Тримайтеся поруч із людьми, поряд із якими ви стаєте кращими, які надихають вас власним прикладом і які вам по-справжньому дорогі. Смійтеся разом із ними. Дозволяйте собі іноді подуркувати. Насолоджуйтеся життям.

Переклад: Наталія ЧАЙКА
Редакторка: Наталія ЧАЙКА – головна редакторка ESTportal

За матеріалами Quora

Вперше опубліковано: 2015
Оновлено з урахуванням сучасних рекомендацій та актуальних досліджень: 2026