Как ускорить получение загара и нужно ли?

Красивый загар — мечта многих девушек в летний период. К сожалению, не всегда есть достаточно времени, чтобы загорать на пляже. Какими же способами можно ускорить процесс получения загара, сделать его равномерным и красивым, и не рискуем ли мы при этом своим здоровьем?

Предварительная подготовка

Если вы уже завтра отправляетесь на морское побережье, а длительность вашей поездки не составит больше 5 дней — оставьте надежды загореть так быстро. Это возможно лишь при условии, что у вас тип кожи не светлее III-го. При наличии I или II типа кожи попытка загореть быстро не только бессмысленная, но и вредная затея, которая закончится обгоранием кожи тела.

При условии, что у вас не получится съездить к морю дней на 10 или регулярно посещать пляж, а получить «шоколадный» загар всё равно хочется, то кожу необходимо готовить к солнечной инсоляции заранее. Начиная уже с конца апреля при соответствующей погоде, нужно появляться на солнышке, подставляя под его лучи самые чувствительные места, например, плечи. В этот период солнце ещё не так агрессивно и вы получите небольшую дозу ультрафиолета, которая может и не добавит пигментации, но подготовит кожу к летнему загару. Уже летом на пляже под палящим солнцем вы сможете использовать средства с более низким уровнем SPF, а значит, и активнее загорать.

Известно, что смуглые люди менее подвержены солнечным ожогам и быстрее приобретают красивый бронзовый оттенок загара. Это происходит потому, что у них в коже содержится больше меланина. Загар — это изменение цвета кожи (потемнение кожи) под воздействием ультрафиолетовых лучей вследствие образования и накопления в нижних слоях кожи специфического пигмента — меланина. Загар развивается постепенно после повторных облучений умеренной интенсивности. И не забываем, что загар — это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Меланины поглощают ультрафиолетовые лучи, и тем самым защищают ткани глубоких слоёв кожи от лучевого повреждения. Поэтому, набирая количество меланина в коже весной, мы облегчаем получение загара летом.

Перед поездкой к морю посетите несколько раз местный пляж, чтобы подготовить кожу, но не забывайте защищать кожу, как она этого требует. Не пытайтесь обгореть заранее, чтобы потом лучше загореть. Во-первых, это не гарантия, что вы не обгорите повторно на море. Во-вторых, это вредно для кожи и здоровья в целом.

Непосредственно на отдыхе

• Несмотря на желание получить красивый загар, не пренебрегайте защитными средствами. Нежелательно загорать в период с 12:00 до 16:00. Необходимо защищать голову от солнечных лучей и вытирать тело после купания. Если у вас смуглая кожа, можете использовать средства с более низким SPF, но не отказывайтесь от них вовсе.
• Применяйте специальные средства для загара. Они есть в форме крема или спрея. Такие средства призваны ускорить процесс получения загара, но защищают от ожогов и негативного воздействия солнечных лучей. Средство для загара ускоряет выработку меланина. Однако будьте осторожны с такими средствами и предварительно сделайте пробу на аллергическую реакцию.
• Если хотите принимать солнечные ванны подольше, лучше увеличивайте время загара за счёт утренних часов, когда солнце менее активно.
• Время загара нужно увеличивать постепенно. Даже если у вас не так много дней в запасе, не начинайте со своего максимума. Лучше первые полдня посидеть под тентом или находиться под солнцем только во время купания. После обеда можно загорать по 5-10 минут с интервалом в полчаса-час. Уже в последующие дни увеличивайте количество времени под солнцем или уменьшайте интервал. Следите за тем, чтобы не перегреться.
• Для получения красивого загара наносите натуральные масла. Выбирая подобные средства в магазине, обратите внимание чтобы в состав масел сразу же входили витаминные комплексы, SPF элементы и минералы. Либо можно использовать смесь из натуральных масел, приготовленную собственноручно. Для этого используйте масло ши, авокадо, пшеницы, какао, кокоса или пальмовое масло.
• Проводите пилинг кожи перед загаром. Ороговевшие клетки мешают загару лечь равномерно, а предварительный пилинг скрабом увеличит шансы получить ровный загар быстрее. Однако скраббинг тела после получения загара ускорит процесс его исчезновения.
• Загорайте на воде. Загорать на надувном матрасе гораздо эффективнее, ведь вода отражает солнечный свет. Только будьте осторожны, чтобы вас не занесло далеко от берега.
• Часто переворачивайтесь, когда загораете. Это позволит провести на солнце дольше, не получив ожог.
• Не засыпайте, когда загораете. Ведь это прямой путь к ожогу кожи и получению теплового удара.

После загара

После того как вы получили долгожданный загар, важно его сохранить как можно дольше. Рекомендуется после каждого пребывания на солнце и после отдыха в целом активно увлажнять кожу. Ведь красивый загар может быть только на здоровой коже.

Можете пользоваться автозагаром, который поможет поддерживать полученный оттенок кожи. Кроме того, есть и народные средства, которые могут повышать пигментацию кожи. Например, настой на ореховых листьях. Можно применять ванны с этим настоем, однако не перестарайтесь. Многие рекомендуют применять кофейную гущу, воспользовавшись её пигментационными свойствами. Только не используйте её как скраб.

Продолжайте принимать витаминные комплексы. Особенно с содержанием витаминов А, С и Е. Питание играет не последнюю роль в процессе ускорения загара.

Питание для ускорения получения загара

Заботиться о своём теле нужно не только снаружи, но и изнутри. Даже в вопросе ускорения получения загара питание может помочь.

Для более ровного и насыщенного загара нужно употреблять в пищу:

• Для ускорения выработки меланина нужно есть жирную рыбу (тунец, треску), ведь это источник тирозина, который и ускоряет процесс выработки меланина. Кроме того, тирозин содержится в фасоли, миндале, авокадо.
• Употребляйте красные и оранжевые фрукты: морковь, абрикос, персик, дыня, арбуз, тыква, красные яблоки.
• Каждое утро перед выходом на пляж выпивайте стакан настоя шиповника, морковного сока или съедайте один апельсин.
• Здоровью кожи способствуют тушёные или запечённые баклажаны.
• Пару бразильских орешков предотвращает ожог кожи.
• Шпинат богат на витамины и ускоряет процесс получения загара.
• На завтрак нужно употреблять несколько ломтиков сыра.

Загар делает тело более привлекательным. Чтобы получить красивый загар быстро, нужно придерживаться предложенных советов. Однако не забывайте о своей безопасности в солнечные дни. Не пытайтесь ускорить загар в ущерб своему здоровью.

Анна БУНЯК