{"id":7626,"date":"2017-01-15T02:38:41","date_gmt":"2017-01-14T23:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/estportal.com\/?p=7626"},"modified":"2025-09-30T02:35:53","modified_gmt":"2025-09-29T23:35:53","slug":"kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 &#8212; \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?<\/p><!--ADSENSE BOOSTER & MNANAGMENT PLUGIN BY InfoTheme (www.infotheme.in)--><div id='advertisment_abm' style='text-align:Ad Alignment;'><div id='Inner_ads'><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- 1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7825012234752165\"\r\n     data-ad-slot=\"8322009399\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18pt;\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0441\u043f\u0435\u0448\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435. \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u043a \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0414.\u041a. \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438) &#8212; \u041a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d \u0411\u043e\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0447 \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439. \u041e\u043d \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443\u00a0\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432: \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044f\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f &#8212; \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e\u00a0\u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0430 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com5-3.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39020 size-full\" src=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com5-3.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"189\" srcset=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com5-3.jpg?v=1594768749 614w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com5-3-300x92.jpg?v=1594768749 300w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f 20-25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0441\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u044d\u0442\u0438\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435, \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445\u00a0\u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u0441\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a.\u00a0\u0418\u0437-\u0437\u0430\u00a0\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 20-25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u00a0\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u00a0\u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u043d\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com1-2-1.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39004 size-full\" src=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com1-2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com1-2-1.jpg?v=1594768733 614w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com1-2-1-300x96.jpg?v=1594768733 300w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044f\u0445 \u043a \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18pt;\">\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u044f\u044f\u00a0\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432\u00a0(\u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e\u043d, \u0442\u0430\u043c\u0438\u043f\u0443\u043b \u0438 \u043f\u0440.)\u00a0\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u00a0\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0421\u0428\u0410\u00a0\u0443\u0436\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043d\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5-10%. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0440\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com4-5.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39016 size-full\" src=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com4-5.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com4-5.jpg?v=1594768746 614w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com4-5-300x93.jpg?v=1594768746 300w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u041b\u042e\u0411\u041e\u0413\u041e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 20 \u0434\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442,\u00a0\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f\u00a0\u0444\u0430\u0437\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b, \u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f\u00a0\u0444\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18pt;\">\u0412 \u0447\u0451\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430\u00a0\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0451\u043c. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0431\u043e\u0439\u0449\u0438\u043a \u0432\u044b\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432 4-5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u00a0\u0443\u0442\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435,\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 &#171;\u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430&#187;. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438\u00a0\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0438\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com2-5.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39008 size-full\" src=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com2-5.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com2-5.jpg?v=1594768737 614w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com2-5-300x78.jpg?v=1594768737 300w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0435\u0437\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439. \u0412 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0434\u0440\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0451\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u0430\u0441\u0430\u0435\u043c\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u0443\u044e, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043c\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0444\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 &#171;\u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438&#187;: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e 1-2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39000 size-full\" src=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"614\" srcset=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2.jpg?v=1594768730 614w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2-300x300.jpg?v=1594768730 300w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2-100x100.jpg?v=1594768730 100w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2-130x130.jpg?v=1594768730 130w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com6-2-150x150.jpg?v=1594768730 150w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18pt;\">\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435\u00a0&#8212; \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0410\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043a\u0443\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430\u043c \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0430, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438 \u0441 \u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39012 size-full\" src=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741 614w, https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6-300x225.jpg?v=1594768741 300w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u043e\u0444\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0430 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/estportal.com\/ru\/rassloenie-nogtej-kak-dejstvovat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b<\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0423\u041d\u042f\u041a<\/strong><\/em><\/p>\n<!--ADSENSE BOOSTER & MNANAGMENT PLUGIN BY InfoTheme (www.infotheme.in)--><div id='advertisment_abm' style='text-align:;'><div id='Inner_ads'><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-format=\"autorelaxed\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7825012234752165\"\r\n     data-ad-slot=\"5062927836\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c &#8212; \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?<\/p>\n","protected":false},"author":265,"featured_media":39012,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13458],"tags":[413,133],"class_list":["post-7626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina","tag-kofein","tag-produkty-pitaniya"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430? &#8226; ESTportal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c - \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c - \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ESTportal\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/estportal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-14T23:38:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-29T23:35:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"614\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"461\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tanya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@estportal\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@estportal\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tanya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tanya\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/person\/714f6682fd3ed66995d5c795b742dcae\"},\"headline\":\"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?\",\"datePublished\":\"2017-01-14T23:38:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-29T23:35:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\"},\"wordCount\":1009,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741\",\"keywords\":[\"\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\",\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\",\"url\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\",\"name\":\"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430? &#8226; ESTportal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741\",\"datePublished\":\"2017-01-14T23:38:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-29T23:35:53+00:00\",\"description\":\"\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c - \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741\",\"contentUrl\":\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741\",\"width\":\"614\",\"height\":\"461\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/\",\"name\":\"ESTportal\",\"description\":\"\u042d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b - \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#organization\"},\"alternateName\":\"estportal.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#organization\",\"name\":\"ESTportal by Nataliya Chayka\",\"url\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Logo-ESTportal.com_.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Logo-ESTportal.com_.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"ESTportal by Nataliya Chayka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"inLanguage\":\"ru-RU\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/estportal\",\"https:\/\/x.com\/estportal\",\"https:\/\/www.instagram.com\/estportal\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/estportal\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/estportal\/\",\"https:\/\/t.me\/estportal\"],\"publishingPrinciples\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"ownershipFundingInfo\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"actionableFeedbackPolicy\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"correctionsPolicy\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"ethicsPolicy\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"diversityPolicy\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"diversityStaffingReport\":\"https:\/\/estportal.com\/pravila\/\",\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/person\/714f6682fd3ed66995d5c795b742dcae\",\"name\":\"Tanya\",\"inLanguage\":\"ru-RU\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430? &#8226; ESTportal","description":"\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c - \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?","og_description":"\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c - \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?","og_url":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/","og_site_name":"ESTportal","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/estportal","article_published_time":"2017-01-14T23:38:41+00:00","article_modified_time":"2025-09-29T23:35:53+00:00","og_image":[{"width":614,"height":461,"url":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tanya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@estportal","twitter_site":"@estportal","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Tanya","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/"},"author":{"name":"Tanya","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/person\/714f6682fd3ed66995d5c795b742dcae"},"headline":"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?","datePublished":"2017-01-14T23:38:41+00:00","dateModified":"2025-09-29T23:35:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/"},"wordCount":1009,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage","inLanguage":"ru-RU"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741","keywords":["\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d","\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f"],"articleSection":["\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/","url":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/","name":"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430? &#8226; ESTportal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage","inLanguage":"ru-RU"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741","datePublished":"2017-01-14T23:38:41+00:00","dateModified":"2025-09-29T23:35:53+00:00","description":"\u0427\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c - \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#primaryimage","url":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741","contentUrl":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/estPortal_com3-6.jpg?v=1594768741","width":"614","height":"461"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/kofe-dlya-bodrosti-ili-dlya-sna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/estportal.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#website","url":"https:\/\/estportal.com\/ru\/","name":"ESTportal","description":"\u042d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b - \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435","publisher":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#organization"},"alternateName":"estportal.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/estportal.com\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#organization","name":"ESTportal by Nataliya Chayka","url":"https:\/\/estportal.com\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Logo-ESTportal.com_.png","contentUrl":"https:\/\/estportal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Logo-ESTportal.com_.png","width":696,"height":696,"caption":"ESTportal by Nataliya Chayka"},"image":{"@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","inLanguage":"ru-RU"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/estportal","https:\/\/x.com\/estportal","https:\/\/www.instagram.com\/estportal\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/estportal\/","https:\/\/www.pinterest.com\/estportal\/","https:\/\/t.me\/estportal"],"publishingPrinciples":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","ownershipFundingInfo":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","actionableFeedbackPolicy":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","correctionsPolicy":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","ethicsPolicy":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","diversityPolicy":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","diversityStaffingReport":"https:\/\/estportal.com\/pravila\/","inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/estportal.com\/ru\/#\/schema\/person\/714f6682fd3ed66995d5c795b742dcae","name":"Tanya","inLanguage":"ru-RU"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/265"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7626"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52959,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7626\/revisions\/52959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estportal.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}