Беременность — это настоящее чудо, которое способно перевернуть всё сознание женщины. Это особое состояние, когда она чувствует перемены, как на физическом, так и на духовном уровне. К счастью, в подавляющем большинстве случаев духовные перемены связаны, прежде всего с ощущением невероятной радости, как будто за спиной вырастают крылья, и хочется обнять весь мир. А вот как обстоят дела с переменами физическими надо бы разобраться подробнее.

Современная медицина, смело и уверенно шагающая вперёд, уже давно и весьма обстоятельно изучила тонкости и нюансы зарождения и развития новой жизни, а также влияние этого процесса на организм будущей мамы. Большинство изменений в организме беременной женщины происходят под влиянием гормонов, которые во всю начинают «хулиганить» уже в самые первые дни с момента зачатия. Именно они – виновники и резких перепадов настроения, и давно вошедших в анекдоты рассеянности и причуд будущих мамочек, и снижения их иммунитета, не говоря уже о значительных и не всегда приятных изменениях во внешности. И зачастую больше всего тревожат и доставляют хлопоты именно эти самые внешние последствия активной гормональной перестройки.

Пожалуй, вряд ли кто-то станет оспаривать тот факт, что для женщины, в каком бы возрасте и положении она ни была, так важно чувствовать себя красивой и радоваться своему отражению в зеркале. А какая уж тут может быть радость, когда в одно прекрасное утро обнаруживаешь на лице один, два… О ужас! Целых четыре прыщика, так некстати обосновавшихся на лбу и подбородке. А позже ещё и открывается тот факт, что почему-то гораздо чаще заливаешься краской по поводу и без оного, а также потемнели родинки и даже ореолы вокруг сосков, а на лице появились какие-то странные пятна (хлоазмы) и потемнела дорожка средней линии живота. Есть от чего содрогнуться. А всё оттого, что в организме беременной стали активно вырабатываться такие себе эстроген и прогестерон — гормоны, которые отвечают за нормальное развитие беременности, подготавливая матку и стимулируя её рост (и это ещё далеко не весь список их полезной деятельности). А также повысился уровень меланотропина — гормона, стимулирующего меланоциты (клетки, которые вырабатывают пигмент и увеличивают риск потемнения кожи, возникновения веснушек и родимых пятен).

Вообще, хочется добавить кое-какой информации в оправдание гормонов. Говоря научным языком, они представляют собой биологически активные вещества, вырабатывающиеся в клетках желез внутренней секреции, и являются, своего рода, химическими посредниками, которые регулируют деятельность всего организма. Переводя эту информацию на язык образный, выходит, что, если мозг и сердце – это высшая законодательная власть, то гормоны – власть исполнительная, а потому более, чем необходимая в нашем организме.

Теперь, когда мы немного прояснили ситуацию с причинами (при том весьма уважительными) появления малоприятных сюрпризов на коже во время беременности, сейчас самое время выстроить стратегию и тактику борьбы с ними. И тут уж нужно быть особенно бдительными и ответственно подойти к делу, помня главный девиз врачей «НЕ НАВРЕДИ!».

Ни для кого не будет великим открытием, что беременная женщина становится не просто нежнейшим сосудом, хранящем в себе новую жизнь. Она становится во сто крат более уязвимой ко всем неблагоприятным внешним факторам, начиная от простуды, заканчивая большей чувствительностью к боли, последствия которой могут быть самыми неприятными, а порой и опасными. Кстати, именно поэтому некоторые врачи и косметологи высказываются против того, чтобы проводить такие процедуры, как чистки, особенно аппаратные, пилинги и прочие «агрессивные» методы борьбы с высыпаниями (акне, если говорить по-научному). Надо заметить, что к единому мнению на сей счёт блюстители женской красоты и здоровья пока так и не пришли. Примерно так же до сих пор ведутся дебаты о том, можно ли красить волосы и делать маникюр с гель-лаком, находясь в интересном положении. Мнения разделились, и каждый приводит достаточно убедительные аргументы в защиту своей точки зрения. А раз так, то выберем золотую середину, чтобы не превратиться в неухоженного и неопрятного пингвинчика, как это, увы, часто случается с беременными перестраховщицами, но и не переусердствовать, и не навредить ни себе, ни малышу.

Часто врачи советуют просто переждать, пока буйство гормонов немного поутихнет, и кожа сама придёт в нормальное состояние. Действительно, в большинстве случаев так оно и есть. Более того, многие мамочки, делясь своим опытом, говорят о том, что впоследствии кожа становится ещё чище и красивее, чем раньше. Но, увы, это бывает не всегда и не у всех. Стало быть, зачем же ждать у моря погоды, если можно её потихоньку улучшать самим. Итак, собрав воедино опыт и знания профессиональных врачей и косметологов, а также, не минуя вниманием мудрости народной, получим вот такой вот свод правил для будущих мамочек, следуя которым можно сохранить здоровый и ухоженный вид и красоту кожи, не нанося никакого вреда малышу.

Уход за лицом

Правило первое

Не занимайтесь самолечением. В аптеках нынче существует изобилие всевозможных средств по борьбе с акне. И многие из этих средств содержат антибиотики, которые противопоказаны беременным. Поэтому не стоит применять их, предварительно не посоветовавшись со своим врачом. Если активизировались воспаления — лучше использовать средства на основе пребиотиков (на этикетке Bioecolia).

Правило второе

Ежедневное умывание, тонизирование, питание и увлажнение кожи никто не отменял. Всё, что нужно, это правильно подобрать ту косметику, которая будет подходить именно вам. Косметолог вам в помощь. Принципы ухода во время беременности: щадящее очищение, переход на линию ухода для чувствительной кожи, со второго триместра желательно добавить сосудоукрепляющий препарат. Обычно, во время беременности кожа становится чуть более плотной и усиливается салоотделение, особенно у женщин старше 35-37 лет. Так что можно отменить крем для сухой кожи, если вы пользовались им раньше и перейти на ступеньку ниже — кремы для нормальной и чувствительной кожи. Важно не забывать о регулярной эксфолиации — еженедельный мягкий пилинг дома (лучше энзимный), маски лучше всего увлажняющие.

Правило третье

Питайтесь правильно. Это едва ли не самый главный пункт, так как от питания зависит не только состояние кожи, но и всего организма в целом, а самое главное, полноценное и правильное развитие ребёнка. Исключите из рациона жирные, жареные и острые блюда, минимизируйте сладости и сдобу (вообще, чем меньше теста, тем лучше). Ешьте больше фруктов и овощей (но и здесь нужно соблюдать пределы разумного, чтобы не спровоцировать аллергию), молочные и кисломолочные продукты (особенно творог), орехи, цельнозерновой хлеб, каши, мясо (конечно, шашлыки — не лучший вариант), рыбу.

Правило четвёртое

Пейте воду. Недостаток жидкости в организме беременной грозит обезвоживанием, которое влечёт за собой запоры, сухость кожи и даже токсикоз. Опять же, здесь важно не переусердствовать, иначе могут появиться отёки из-за задержки жидкости в организме, и как следствие… появление целлюлита. На первом и в начале второго триместра рекомендуется пить обычную норму воды — 30 мл на 1 кг веса человека. А ближе к третьему триместру уже можно сократить суточную норму до 1,5 л, а после 30 недель – до 1,2 л. Важно заметить, что в норму потребления воды входит только вода и зелёный чай. Остальные напитки (соки, чёрный чай, кофе, жидкие блюда и т.д.) являются едой.

Правило пятое

Пользуйтесь солнцезащитными средствами с SPF-фактором. Под воздействием ультрафиолета на коже могут появляться новообразования и пигментные пятна, от которых потом не так-то просто избавиться.

Уход за телом

Правило первое

Для тела — исключаются эфирные масла, средства с ментолом и камфорой. Не забываем о еженедельной эксфолиации — скрабы и пилинги. Из антицеллюлитных средств лучше использовать те, что укрепляют сосуды (в составе фукус, центелла азиатская, экстракт красного винограда, конского каштана, зелёного чая). Ну и, если вы младше 30 лет, на ночь плотный, жирный, питательный крем на область живота, верхнюю часть передней поверхности бедра, ягодицы и грудь, для профилактики растяжек.

Правило второе

Держите мышцы в тонусе. Двигайтесь, делайте зарядку, занимайтесь йогой для беременных, ходите в бассейн, побольше гуляйте пешком на свежем воздухе. На сегодняшний день существует огромное количество специальных программ для беременных, осталось только выбрать, что ближе вам. Полезен будет и массаж с применением натуральных масел. Он улучшает кровообращение, повышает эластичность кожи, снимает отёки, предотвращает варикозное расширение вен и растяжки, улучшает общее самочувствие. Однако всегда лучше предварительно проконсультироваться со своим врачом, так как в каждом индивидуальном случае возможны свои противопоказания.

Правило третье

Боремся с растяжками. Поскольку во время беременности грудь увеличивается, приготовляясь к грудному вскармливанию, то во избежание растяжек и обвисания, нужно подобрать специальный бюстгальтер и стараться ходить в нём большую часть времени. Он должен быть удобным и хорошо держать грудь. Кроме того, существует масса кремов, гелей, сывороток от растяжек. Кожа живота требует ухода ещё до того, как он начнет расти, но особенно тщательно за ней нужно ухаживать в последние месяцы беременности, когда она растянется максимально. Здесь на помощь придут бандаж, массаж живота струйками воды во время принятия душа, растирания махровым полотенцем, и, конечно же, использование крема от растяжек. Для профилактики растяжек лучше всего использовать плотные, жирные кремы — не имеет большого значения, что будет внутри, тут важнее окклюзия за счёт текстуры. Фактор риска — молодой возраст, после 30 лет растяжки появляются крайне редко — это изменение, свойственное молодой и юной коже. У азиатов растяжки возникают чаще, чем у европейцев.

Правило четвёртое

Следите за своим весом. Набрать вес во время беременности – это нормально. Набрать лишний вес – это вред как себе, так и ребёнку. Держите под контролем свой аппетит, продумывайте свой рацион и не переедайте.

Правило пятое

Спасаем ножки от варикоза. Важно носить удобную качественную обувь, позволяющую коже дышать. Сплошь и рядом мы слышим рекомендации для беременных отказаться от каблуков, чего уж никак не могут пережить многие модницы. Если уж совсем невмоготу отказаться от каблуков, то нужно хотя бы снизить их высоту до 5 см и не больше. Старайтесь не давать большую нагрузку ногам, не стойте слишком долго, а после длительной ходьбы помассируйте ноги. Если вы сидите или лежите, старайтесь, чтобы ноги находились чуть на возвышении относительно всего тела. И, конечно же, следите за весом, лишние килограммы – лишняя нагрузка.

Быть красивой и ухоженной во время беременности не можно, а нужно, как впрочем, и всегда. И это вовсе нетрудно, если стараться соблюдать вышеописанные рекомендации и беречь себя от стрессов. Любите себя, любите своих близких, любите жизнь и помните: беременность вам к лицу!

Юлия ОДНОРОГ