Почему "не работает" диета • EstPortal

Почему «не работает» диета

Кто не мечтает иметь стройную фигуру и привлекательную внешность. Похудеть естественным образом помогают правильно подобранное питание, тонизирующий двигательный режим, а также позитивный эмоциональный настрой и подходящий для этого набор представлений о себе и жизни.

Вопрос в том, как же это сделать? Как разработать идеальный план, да ещё и такой, чтобы не навредить здоровью? Хватит повторять чужие ошибки. Беда в том, что у нас люди путают понятия «рациональное питание» и «диета». Многие считают, что, для того чтобы похудеть, нужно сесть на какую-то диету. И отдаются ей с полной уверенностью, что это самый правильный, полезный и эффективный способ.

Но это всего лишь массовое заблуждение. Никто из нас не представляет, какие сюрпризы подготовит диета в будущем — ведь во время изменения привычного рациона организм запускает защитные механизмы.

Есть два пути, которым можно следовать, добиваясь нашей цели.

Первый (традиционный) путь — полуголодное существование, изнуряющие тренировки, психотерапия, оставляющая чувство неприязни к себе. Мы стараемся выдержать как можно более жёсткую диету или назначаем сами себе невыносимый режим тренировок, пытаемся побудить себя худеть, усиливая ненависть к себе и к своим лишним килограммам.

Результат таких действий закономерен:

  • муки голода;
  • раздражительность;
  • низкое качество жизни;
  • депрессия;
  • срыв;
  • отчаяние;
  • прекращение усилий.

И самая распространённая ошибка — после такого срыва думать о себе как о безнадёжном неудачнике. Мол, раз такой жёсткий метод не помог, то теперь уже точно ничего не поможет. Но он и не мог помочь!

Побудить организм тратить жир и далее поддерживать меньший вес может только набор методов, которые включают как органические составляющие всю триаду:

  • пищевой комфорт;
  • хороший мышечный тонус;
  • деятельный настрой и высокое качество жизни.

Второй путь — комфортное питание без исключения любимых блюд, тонизирующие процедуры для тела, позитивный настрой и масса положительных эмоций в процессе. Ведь всем диетологам известно, что залогом успеха есть хорошая переносимость диеты. Профессионалам хорошо в работе использовать метод биоимпедансометрии (измерение электрической проводимости тела). С помощью этой диагностики можно контролировать на всех этапах подбор режима питания. Это помогает точно узнать общее количество жидкости, массу жировой и безжировой ткани, расход калорий, определить отклонения от нормы и нарушения в состоянии здоровья.

Это исследование неинвазивное, не занимает много времени, комфортное и абсолютно безболезненное. Дополнительные измерения в процессе курса отслеживают результат и динамику улучшений. Компьютерная программа на основе данных, полученных при первом исследовании, сначала создаст персональный пищевой рацион, а затем, после контрольных измерений, откорректирует его. В этой программе учитывается всё:

  • энергетические потребности в зависимости от физической активности человека;
  • привычки в области питания (пищевые предпочтения и индивидуальная непереносимость продуктов);
  • тип меню (приём пищи в привычные для клиента часы);
  • наличие заболеваний и так далее.

Не трудным также окажется составить пищевой рацион из тех продуктов, которые были подобраны с помощью гемокод-диагностики (по группам крови) и других современных методик. Кроме того, программа используется для подбора питания при наборе веса, поддержании формы, специальном питании при занятии конкретными видами спорта.

К похудению нужно подходить комплексно, заботясь не только о фигуре, но и о своём здоровье.


Оксана ЯКИМЕНКО — врач-диетолог, массажист-эстетист салона красоты HYOGO (Украина)

По материалам Косметолог

Download Premium WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
Download WordPress Themes Free
udemy paid course free download