Акройога – красота тела и души • EstPortal

Акройога – красота тела и души

«Не хочешь полетать?» — вот такое необычное приглашение поступило мне однажды от одной моей знакомой, к слову, профессионального косметолога. Следует учесть тот факт, что обычно наше общение сводилось исключительно к темам, так или иначе связанным с косметическими процедурами, чистками, пилингами и иже с ними. В общем, никакой связи между интригующим предложением и родом её деятельности я так и не сумела вычислить, потому ничего другого не оставалось, как только спросить напрямую: «Это что новая процедура такая, которую проводят под особой анестезией?» Хоть шутку мою не оценили, зато я впервые узнала об акройоге. Благодаря «говорящему» названию можно догадаться, что термин этот расшифровывается, как сочетание акробатики и йоги, древнейшей духовной практики. Итак, моё любопытство одержало верх и я не только своими глазами увидела, но и сама попробовала полетать. Надо бы отметить, что до этого я со спортом была не на «ты» и даже не на «вы», словом, я совсем не была дружна со спортом. Соответственно, никакой физической подготовки у меня не имелось. Ну ни моё это, как я раньше думала. Увлечение акройогой круто изменило мои взгляды и не только их. Прежде чем рассказать о том, какую пользу приносит эта практика как нашей внешности, так и духовному содержанию, расскажу немного о её сути и истории появления.

estportal-1

Итак, представьте себе, что может произойти, когда двое талантливых и творческих личностей решают посоревноваться в своём мастерстве. Правильно, рождается что-то новое, интересное, необычное. Так и случилось чуть больше 10 лет назад, когда преподаватель йоги Дженни Сауэр-Клайн и акробат Джейсон Нимер однажды встретились в Лос-Анджелесе. Встреча эта оказалась знаковой не только потому, что положила начало новому направлению в йоге, но и связала романтическими узами самих основателей. Что неудивительно, если разобраться в самой сути акройоги, которая предполагает парное выполнение упражнений, состоящих из акробатических элементов и определённых асан (поз) йоги. В акройоге есть база, то есть человек, который лёжа на полу создаёт опору, поддержку с помощью рук и в большей степени ног; и флаер (от англ. fly – летать; откуда и пошло обычное в йоговской среде выражение «давай полетаем») — человек, который выполняет в воздухе различные асаны. В паре могут тренироваться и партнёры одного пола. Но, конечно же, гармоничней и красивее с эстетической точки зрения, когда пара состоит из мужчины и женщины. Тем более, что в идеале желательно, чтобы флаер был легче по весу, чем база.

estportal-4

С каждым днём акройога становится всё более популярной, и это неудивительно. Во-первых, она не требует особой физической подготовки, да и глубинных познаний йоги тоже. Уже на первом занятии даже самые «неспортивные» могут выполнить несколько простых элементов. Во-вторых, это не просто эффектное зрелище, которое не может не завораживать и не восхищать. Это ещё и отличный способ сделать своё тело красивым и гибким. Вот оно – сочетание приятного с полезным. Регулярные занятия акройогой укрепляют не только мышечный корсет, но и сам позвоночник, благодаря им тело становится гибким, пластичным, вырабатывается умение держать баланс и полностью владеть своим телом. И что самое удивительное, секрет выполнения каждого элемента заключается не столько в физической силе и растяжке, сколько в умении находить и удерживать равновесие. Поэтому даже партнёр с меньшим весом может выполнять функции базы. Проверено на собственном опыте.

estportal-3

Кроме неоспоримой физической пользы, занятия акройогой несут важную духовную и социальную суть. Это своего рода модель взаимоотношений между людьми, между мужчиной и женщиной, которая помогает учиться взаимодействовать, слышать и понимать друг друга, уметь улавливать каждый невербальный сигнал, исходящий от партнёра, достигать духовной гармонии, равновесия, взаимопонимания. А самое главное, учит доверять и себе, и друг другу. Именно доверие своему партнёру позволяет полностью расслабиться психологически и выполнять каждый элемент с лёгкостью, отточенностью, уверенностью, которые и создают такую красивую общую картинку. Каждая такая практика – это ещё и взаимное творчество, которое возможно благодаря большому разнообразию движений, так как в процессе их выполнения партнёры нередко могут импровизировать, создавая новые фигуры и элементы.

Ещё одна важная деталь, о которой не могу не упомянуть, так как когда-то прочувствовала её на себе, это то, что занятия акройогой помогают преодолеть страх и неуверенность. Расскажу, как это было в моём случае: выполняя одну из асан с теперь уже моим мужем, во мне очень некстати проснулась давняя боязнь высоты. Я застыла, как парализованная, не в силах заставить себя выпрямиться. Сама асана подразумевала, что я, сидя на своих коленях на высоте длины ног моего мужа (а при росте 180 см ноги у него длинные), должна была полностью выпрямиться, чуть ли не касаясь потолка. И вот тогда, он просто попросил меня закрыть глаза, расслабиться и представить, как я выполняю эту асану в идеале. Ничего сверхъестественного, однако же, открыв глаза, я просто спокойно и плавно выпрямилась и поняла, что страха больше нет, но есть доверие своему партнеру и уверенность в своих силах.

estportal-2

Поднимая вопрос о том, всем ли можно заниматься акройогой, можно смело сказать, что противопоказаний в общем-то нет, кроме разве что случаев с тяжёлыми травмами или реабилитации после операции. Просто нужно соблюдать технику безопасности, чтобы не травмироваться во время выполнения какого-либо элемента. Ну а тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или повышенным артериальным давлением нужно всего лишь разумно распределять нагрузки и выполнять упражнения под бдительным оком преподавателя.


Юлия ОДНОРОГ 

Download Best WordPress Themes Free Download
Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
free download udemy paid course

Похожие публикации: